肝臟，是人體最重要的消化和代謝器官之一，參與多種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和分解。7月28日是第14個(gè)“世界肝炎日”，今年我國的宣傳主題是“消除肝炎，積極行動(dòng)”，旨在進(jìn)一步提升全民病毒性肝炎防治意識，號召全社會(huì)積極行動(dòng)，最大限度遏制新發(fā)感染，有效發(fā)現(xiàn)和治療患者，切實(shí)減輕疾病負(fù)擔(dān)，盡早實(shí)現(xiàn)“消除病毒性肝炎公共衛(wèi)生危害”的目標(biāo)。當(dāng)日，甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示，預(yù)防病毒性肝炎，保護(hù)好我們的肝臟，這份“肝”貨請收好！

病毒性肝炎的癥狀表現(xiàn)

☆倦怠、乏力、食欲不振、皮膚瘙癢等癥狀。肝區(qū)疼痛、肝臟增大、按壓或叩擊肝臟部位時(shí)有疼痛明顯等癥狀。腹脹、惡心、嘔吐、厭惡油膩的食物、上腹部不適等癥狀；病情進(jìn)展加重可能出現(xiàn)腹水、胃食管靜脈曲張破裂出血等癥狀。尿液顏色加深、皮膚和眼球鞏膜黃染等典型黃疸癥狀，患者糞便顏色亦可能變淺等。

病毒性肝炎的感染途徑

☆甲肝、戊肝。糞-口途徑傳播：患者食用或接觸了被甲肝或戊肝病毒污染的水、食物、玩具等物品，病毒入口導(dǎo)致感染。

☆乙肝、丙肝、丁肝。血液傳播：帶有病毒的血液經(jīng)輸血、血液透析、器官移植、注射器、手術(shù)、針刺、公用剃須刀等方式進(jìn)入人體導(dǎo)致感染。性接觸傳播：肝炎病毒感染者的精液、陰道分泌物中也含有病毒，無保護(hù)性措施的性接觸可感染病毒。母嬰傳播：病毒通過胎盤從母體感染胎兒稱為宮內(nèi)感染；分娩前后嬰兒皮膚或黏膜破損，接觸母親血液、羊水和分泌物中的病毒導(dǎo)致感染為圍產(chǎn)期傳播；分娩后母嬰間密切接觸導(dǎo)致感染為分娩后傳播。

如何預(yù)防病毒性肝炎？

☆接種疫苗。甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗，是預(yù)防相關(guān)肝炎病毒感染最有效的方式。

☆注意個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成良好手衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水，不吃未煮熟的食物，是保護(hù)我們免于糞-口途徑傳播的甲肝和戊肝傷害的良好措施；不與他人共用牙刷、剃須刀，不在非正規(guī)場所進(jìn)行穿耳、刺青，不在非正規(guī)場所獻(xiàn)血，注意安全性行為等可避免乙肝、丙肝等血液、體液傳播。

☆母嬰阻斷。新生兒乙肝母嬰阻斷，是對乙肝病毒表面抗原陽性的母親所生新生兒，出生后12小時(shí)內(nèi)接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，能有效阻斷乙肝病毒母嬰傳播。另外乙肝表面抗原檢測陽性孕婦在孕期應(yīng)定期復(fù)查乙肝DNA，乙肝五項(xiàng)定量，肝功能，甲胎蛋白，血常規(guī)等指標(biāo)，若孕期病毒載量較高，應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗病毒治療，可進(jìn)一步降低乙肝病毒母嬰傳播幾率。

其他護(hù)肝小妙招

☆戒煙戒酒。酒精會(huì)加重肝臟排毒負(fù)擔(dān)，而煙草中含有的尼古丁等有毒物質(zhì)也會(huì)損害肝臟功能。

☆合理膳食。調(diào)整蛋白質(zhì)和脂肪攝入比例，預(yù)防脂肪肝；少食燒烤和腌制食物，減少苯并芘、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)代謝對肝臟的負(fù)擔(dān)；拒絕過期霉變食物，避免黃曲霉素對肝臟的損害。

☆適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體加速肝臟細(xì)胞代謝，提高免疫力。保證充足的睡眠，給肝臟充分的營養(yǎng)和休息時(shí)間。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 田小東

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