中考在即，為讓中考學(xué)子們釋放壓力，以積極正確的心態(tài)備考，輕松應(yīng)考。近日，蘭州市未成年人心理健康輔導(dǎo)站發(fā)揮市級站引領(lǐng)輻射作用，應(yīng)蘭州市第四十八中邀請，輔導(dǎo)站兩名輔導(dǎo)教師及專家為該校九年級八個班343名同學(xué)們，送上了一份考前優(yōu)質(zhì)的“精神食糧”。

該站特聘心理健康教育指導(dǎo)專家、甘肅省第三人民醫(yī)院心理咨詢中心主任劉玲老師為同學(xué)們做了考前心理健康調(diào)適與自我管理的公益講座。講座中劉玲老師通過圖片展示、活動體驗、小組分享等多樣化的形式向同學(xué)們講解了如何與壓力共舞，怎樣學(xué)會三大自我管理。

在劉玲老師耐心細(xì)致地引導(dǎo)下，同學(xué)們通過“壓力圈圖”“時間餡餅”“讓心情好起來的10個按鈕”等有趣的活動了解到壓力的來源、如何應(yīng)對壓力以及進(jìn)行時間規(guī)劃的有效方法。整個講座過程氣氛熱烈,討論積極，同學(xué)們被新穎有趣的講座深深吸引并表示受益匪淺。

蘭州日報社全媒體記者 肖 潔