中考在即，為讓中考學(xué)子們釋放壓力，以積極正確的心態(tài)備考，輕松應(yīng)考。近日，蘭州市未成年人心理健康輔導(dǎo)站發(fā)揮市級(jí)站引領(lǐng)輻射作用，應(yīng)蘭州市第四十八中邀請(qǐng)，輔導(dǎo)站兩名輔導(dǎo)教師及專(zhuān)家為該校九年級(jí)八個(gè)班343名同學(xué)們，送上了一份考前優(yōu)質(zhì)的“精神食糧”。

該站特聘心理健康教育指導(dǎo)專(zhuān)家、甘肅省第三人民醫(yī)院心理咨詢(xún)中心主任劉玲老師為同學(xué)們做了考前心理健康調(diào)適與自我管理的公益講座。講座中劉玲老師通過(guò)圖片展示、活動(dòng)體驗(yàn)、小組分享等多樣化的形式向同學(xué)們講解了如何與壓力共舞，怎樣學(xué)會(huì)三大自我管理。

在劉玲老師耐心細(xì)致地引導(dǎo)下，同學(xué)們通過(guò)“壓力圈圖”“時(shí)間餡餅”“讓心情好起來(lái)的10個(gè)按鈕”等有趣的活動(dòng)了解到壓力的來(lái)源、如何應(yīng)對(duì)壓力以及進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃的有效方法。整個(gè)講座過(guò)程氣氛熱烈,討論積極，同學(xué)們被新穎有趣的講座深深吸引并表示受益匪淺。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 肖 潔