粽子作為傳統(tǒng)節(jié)令食品，是端午節(jié)不可或缺的食物。6月3日，蘭州市消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布消費(fèi)提示，提醒廣大消費(fèi)者，粽子雖好，但應(yīng)科學(xué)、理性消費(fèi)。

選擇正規(guī)渠道購買

消費(fèi)者購買粽子時(shí)應(yīng)選擇儲(chǔ)藏條件較好，符合衛(wèi)生要求的正規(guī)商場、超市和市場購買。要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

適度消費(fèi)拒絕過度包裝

過度包裝不僅會(huì)造成資源浪費(fèi)，還會(huì)無形中增加消費(fèi)者的經(jīng)濟(jì)壓力，建議消費(fèi)者選擇簡單適度包裝的節(jié)日粽子，保護(hù)環(huán)境，反對(duì)浪費(fèi)。

自制粽子仔細(xì)選擇原材料

傳統(tǒng)節(jié)日有不少消費(fèi)者會(huì)選擇在家自制粽子，粽子以糯米為主要原料，搭配咸蛋黃、板栗、豆沙、紅棗、肉制品等不同的餡料制成，建議消費(fèi)者在購買粽葉時(shí)盡量選擇新鮮粽葉，進(jìn)行清洗蒸煮，確保粽子成品安全衛(wèi)生。

健康合理食用要均衡

因?yàn)轸兆又饕煞峙疵咨侵笖?shù)較高，屬于高糖、高能量的食物，消費(fèi)者在食用時(shí)一定要科學(xué)合理的控制食用量，糖尿病患者和消化系統(tǒng)較弱人群慎食，肉粽三高患者適量食用，以免引起胃腸負(fù)擔(dān)過重，造成消化不良。食用時(shí)可以選擇搭配一些蔬菜、湯羹等，既能均衡營養(yǎng)，又能幫助消化。

注意留存消費(fèi)憑證

消費(fèi)者在購買商品后，均應(yīng)妥善保管好相關(guān)消費(fèi)憑證，便于自身合法權(quán)益受到侵害時(shí)依法維權(quán)。一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品存在質(zhì)量問題或合法權(quán)益受到侵害時(shí)，可及時(shí)撥打12315、線上智慧315平臺(tái)或消費(fèi)者協(xié)會(huì)進(jìn)行投訴，依法維護(hù)自身合法消費(fèi)權(quán)益。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 鄭麗君

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