近期，各級(jí)各類學(xué)校均采取線上教學(xué)方式，那么面對(duì)孩子的讀屏?xí)r間變長(zhǎng)、戶外活動(dòng)時(shí)間銳減的狀況，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子眼睛的健康情況。

在家上網(wǎng)課，如何保護(hù)好孩子的眼睛？甘肅省婦幼保健院眼科杜婉麗主任溫馨提醒：屏幕時(shí)代，孩子們的眼睛總是被透支的，疫情期間上網(wǎng)課透支得更厲害。愛(ài)眼護(hù)眼十分重要，上網(wǎng)課如何做到科學(xué)用眼，請(qǐng)家長(zhǎng)、孩子們做到以下幾點(diǎn)——

控制用眼時(shí)間 注意讀寫(xiě)姿勢(shì)

?控制用眼時(shí)間，定時(shí)放松眼睛，讓眼睛得到休息。

?選擇合適的電子產(chǎn)品：由大到小，分辨率高，光線舒適。

?正確的觀看姿勢(shì)：眼睛離電腦屏幕不少于50厘米，眼睛稍微向下看，眼睛距電視3米以上或6倍于電視對(duì)角線的距離。

?光線：光線充足，電子產(chǎn)品屏幕亮度與環(huán)境相適應(yīng)，電腦屏幕背對(duì)窗戶。

牢記遠(yuǎn)眺妙招

?課間休息時(shí)，眼睛要多看遠(yuǎn)處。

?休息時(shí)做眼保健操，可以讓眼睛得到放松。

?注意飲食，合理作息，不能吃太多的零食和甜食，多吃水果和蔬菜。

?保持好的室內(nèi)照明，可以在陽(yáng)臺(tái)多曬太陽(yáng)，進(jìn)行適量的居家活動(dòng)。

?課間休息時(shí)，活動(dòng)軀干。

過(guò)度用眼，雙眼干澀怎么辦？

?不要盯屏幕時(shí)間太長(zhǎng)。

?保持室內(nèi)合適濕度和溫度。

?熱敷是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。

?建議多佩戴框架眼鏡。

?局部點(diǎn)藥。

宅在家，怎樣為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)？

?享受陽(yáng)光。

?均衡飲食：多食富含維生素A、B2、鈣、鋅食物，少吃甜。

?充足睡眠。

在家如何自測(cè)近視？

?看遠(yuǎn)處物體較之前模糊，看遠(yuǎn)處瞇眼，頻繁揉眼。

?如果視力下降，不必驚慌，可減少用眼，待疫情過(guò)后到醫(yī)院診治。

疫情期間，怎樣佩戴隱形眼鏡？

?如果確診新冠肺炎，停戴各種隱形眼鏡。

?佩戴軟鏡，建議日拋。

?角膜塑形鏡要加強(qiáng)護(hù)理。

?勤洗手。

疫情期間，怎樣復(fù)查塑形鏡？

?視物清晰，無(wú)任何不適，繼續(xù)佩戴。

?視物模糊，視力時(shí)好時(shí)壞，或伴有眼紅、畏光、磨疼、分泌物多等不適，要停戴。

?塑形鏡已到有效期，但是不能到醫(yī)院更換，建議先停戴 。

?特殊不適，可以線上咨詢醫(yī)生。

高度近視和散光如何注意用眼？

?合理的用眼時(shí)長(zhǎng)。

?正確的用眼距離和姿勢(shì)。

?注意用眼習(xí)慣及衛(wèi)生。

?出現(xiàn)視物模糊，漂浮物增多，單眼或雙眼視物閃光感，盡快醫(yī)院就診。

弱視兒童如何保??？

?堅(jiān)持戴鏡要記牢。

?堅(jiān)持遮蓋和弱視治療

?電子產(chǎn)品要合理適度。

?糾正揉眼壞習(xí)慣。

?疫情結(jié)束，及時(shí)復(fù)診就醫(yī)。

如何做好防護(hù)，避免傳染病眼部傳播？

?勤洗手。

?避免揉眼。

?不隨便丟棄擦過(guò)眼部分泌物或者淚液的紙巾。

?出現(xiàn)眼紅，分泌物多需就診眼科。

出現(xiàn)哪些情況需要及時(shí)就醫(yī)？

?幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，視力突然變差，或者眼前有黑影阻擋，立即去眼科就診。

?剛發(fā)生的眼部開(kāi)放性損傷，剛發(fā)生的眼部化學(xué)物質(zhì)損傷以及異物入眼，立即去眼科就診。

?濺入熱油或者其他異物，切勿揉眼，應(yīng)立即大量清水沖洗。

?沖洗后如果有異物感和視力下降，立即去眼科就診。

?如果眼睛撞傷或者鈍器傷砸傷，觀察到眼睛出血，視力下降，眼痛無(wú)法緩解，立即去眼科就診。

?尖銳物體刺傷眼睛，切勿自行拔出，立即去眼科就診。

?眼紅，伴黃色分泌物多，無(wú)發(fā)燒咳嗽，去眼科門(mén)診就診；眼紅，無(wú)其他不適，觀察后無(wú)好轉(zhuǎn)，去眼科就診。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 田小東