近日，甘肅省疾控中心發(fā)布四月健康提示：隨著氣溫逐漸攀升，4月正是外出踏青的好時節(jié)?；ǚ圻^敏的朋友一定要提前做好防護。同時，省疾控中心提醒大眾不要隨意去采路邊的野菜，要選擇規(guī)范來源的野菜，謹(jǐn)防食物中毒。除此之外，春季是我省沙塵天氣的多發(fā)季節(jié)，為了自身健康應(yīng)關(guān)注天氣信息，預(yù)防因沙塵天氣引起的各類疾病。目前手足口病仍處于高發(fā)季，家長朋友一定要多加小心。

加強防護

降低呼吸道傳染病風(fēng)險

4月早晚溫差較大，多種呼吸道傳染病交替或共同流行的風(fēng)險增加，尤其要關(guān)注新型冠狀病毒感染、流行性感冒等呼吸道傳染病。

采取日常防護措施可有效減少呼吸道疾病的感染和傳播，包括：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口；均衡飲食，適量運動，充足休息等。

建議乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時佩戴口罩；老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)公共場所時建議佩戴口罩。

避免近距離接觸有呼吸道疾病癥狀的患者，呼吸道疾病流行季節(jié)盡量避免去人群聚集場所；出現(xiàn)呼吸道疾病的癥狀后，患者應(yīng)居家隔離觀察，接觸家庭成員時戴口罩，減少疾病傳播；有呼吸道疾病癥狀的患者去醫(yī)院就診時，患者及陪護人員要戴口罩，避免交叉感染。

接種疫苗是預(yù)防呼吸道疾病的有效手段，可顯著降低接種者罹患呼吸道疾病和發(fā)生重癥的風(fēng)險。

手足口病

4月到7月為春夏季高峰

手足口病是由多種腸道病毒引起的5歲及以下兒童常見急性傳染性疾病。全年均可發(fā)病，4月到7月為春夏季高峰，9月到11月為秋季高峰。從感染到出現(xiàn)癥狀約為2至10天，平均3至5天。臨床表現(xiàn)多以發(fā)熱，口腔黏膜出現(xiàn)皰疹，手、足和臀部出現(xiàn)斑丘疹、皰疹為主，可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等癥狀?；純和ǔ２∏榘Y狀較輕，呈自限性，一般預(yù)后良好，7至10天病程后可完全康復(fù)。少數(shù)重癥患兒的病情會快速惡化，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥和多器官衰竭，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。感染CVA6、CVA10的少部分患者在病后2到4周可能會出現(xiàn)脫甲癥狀。

手足口病主要的傳播方式為密切接觸傳播，通過直接接觸病人的糞便、皰疹液、鼻咽分泌物、唾液及接觸被污染的手、毛巾、手絹、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或環(huán)境而感染；還可通過呼吸道飛沫傳播，如咳嗽、打噴嚏等；飲用或食入被病毒污染的水和食物亦可感染。

避免接觸患兒。盡量不要與患兒擁抱、分享玩具、共用餐具、洗浴用品等，防止交叉感染。

保持手衛(wèi)生。良好的手衛(wèi)生是預(yù)防手足口病的有效措施。兒童在觸摸公共物品后、外出游玩回家后、進食前、如廁后，以及家長和看護人在回家后、加工食品前、更換尿布或處理被糞便污染的物品后，應(yīng)用七步洗手法清潔雙手。平?？捎梅试硭蛳词忠合词郑佑|病人及污染物后應(yīng)選擇合適濃度的含氯消毒劑洗手。

減少聚集。人群聚集、接觸頻繁，容易傳播手足口病，建議手足口病流行期間盡量不要帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所。

環(huán)境通風(fēng)。密閉公共場所和居室要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流通。

清潔消毒。接觸頻繁部位、日常用品和兒童玩具定期清潔和消毒；奶具、餐具等要煮沸消毒；衣物、被褥經(jīng)常在太陽下晾曬或用紫外線燈照射消毒。

接種疫苗。雖然接種EV-A71疫苗不能預(yù)防其他腸道病毒感染，但可有效預(yù)防EV-A71感染引起的手足口病和其他相關(guān)疾病，減少手足口病重癥和死亡的發(fā)生。為盡早發(fā)揮保護作用，鼓勵兒童在12月齡前完成全程接種。

沙塵天氣

要減少長時間在戶外逗留

春季是我省沙塵天氣的高發(fā)季節(jié)，沙塵天氣下，污染物可直接對人體產(chǎn)生不同程度的刺激癥狀或過敏反應(yīng)，沙塵顆粒還可引起多種呼吸系統(tǒng)疾患，因此公眾要高度重視并做好防護措施。

沙塵天氣中，老人、兒童、孕婦、患有呼吸系統(tǒng)疾病及心血管疾病的人群尤其要注意防護，盡量減少外出活動。如果因需要必須外出，應(yīng)慢行，盡量避免騎自行車、電動車，請乘坐公共交通工具。確需開車外出者，應(yīng)行車減速、打開車燈、減速讓行，車內(nèi)空調(diào)不使用外循環(huán)。

沙塵天氣外出，科學(xué)佩戴口罩可阻擋住空氣中絕大部分沙塵顆粒，有效防止口鼻干燥、喉癢、干咳、多痰等，并且要減少長時間在戶外逗留。

眼睛在沙塵環(huán)境中相當(dāng)脆弱，塵?？蓭е≡w進入，而引發(fā)病毒性結(jié)膜炎、角膜炎，所以迎著風(fēng)沙前進，戴上防風(fēng)鏡是必要的。

沙塵天氣，室內(nèi)也往往會落滿灰塵，如果不及時清除，同樣會損害我們的呼吸道和皮膚。擦拭室內(nèi)灰塵應(yīng)該用濕抹布，以免灰塵揚起。保持室內(nèi)濕度，采用灑水、開啟加濕器、用濕墩布拖地等方式除塵，減少室內(nèi)空氣污染。

外出回來應(yīng)立即洗手、洗臉，用清水漱口，清理鼻腔，清洗暴露在外的皮膚等，并及時更換和清洗衣服。

面對沙塵暴帶來的困擾，保持樂觀、積極的心態(tài)至關(guān)重要。

花粉過敏

建議提前預(yù)防性用藥

花粉過敏也稱花粉癥，是一種常見的季節(jié)性過敏性疾病，是由特應(yīng)性體質(zhì)的個體吸入或接觸花粉引起。主要表現(xiàn)為過敏性哮喘、過敏性鼻炎-結(jié)膜炎、過敏性皮炎等。癥狀的出現(xiàn)與花粉的地域和播散季節(jié)相關(guān)。

外出時，最好戴口罩、面罩、護眼鏡，不要迎風(fēng)走路，開車時要關(guān)閉車窗。

花粉高飛的季節(jié)盡量關(guān)閉門窗，防止花粉顆粒進入室內(nèi)；另外，外出回來后，要在門口掃落身上和頭發(fā)上的花粉粒，并且清洗鼻腔、顏面部、衣物等。對于晚春花粉過敏患者，為減輕花粉高峰期過敏癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下提前預(yù)防性用藥。

清除雜草：如果是夏秋季花粉過敏患者，應(yīng)盡量清除自家周圍的雜草，減少花粉來源。

感冒后鼻黏膜的免疫能力減弱，會加重過敏癥狀，一定要注意避免感冒。

過勞或精神緊張，以及生活不規(guī)律會加重過敏性鼻炎的癥狀，因此調(diào)整生活方式、保持充足的睡眠可減輕過敏癥狀。

預(yù)防野菜食物中毒

烹飪是有效殺菌方法

許多野菜是藥食同源物質(zhì)，過量食用可能會引起中毒。例如，長期大量食用蒲公英可能會導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)。

有些野菜與有毒植物外觀相似，容易誤采誤食中毒，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。有些野菜是光敏性物質(zhì)，如薺菜、香椿等，大量食用這類野菜后會增加人體對紫外線的吸收，進而容易誘發(fā)日光性皮炎。

此外，春季野菜生長迅速，但由于環(huán)境的影響，可能受到農(nóng)藥、化肥以及各種微生物的污染，采摘食用后可能會引發(fā)食物中毒。

購買野菜時，應(yīng)選擇正規(guī)場所來源可靠的野菜，避免誤采誤食引起中毒。采摘回來的野菜在食用之前應(yīng)該徹底清洗，用流動的水反復(fù)沖洗，清洗干凈表面的污物和可能殘留的農(nóng)藥、化肥等。在采摘、處理野菜的過程中，要注意保持個人衛(wèi)生，勤洗手，避免污染食物。對于野菜，烹飪是一個有效的殺菌方法。煮沸、蒸煮、炒熟等方式可以殺死可能存在的細(xì)菌，減少食物中毒的風(fēng)險。野菜在采摘回來后應(yīng)盡快食用，避免長時間存放。如果需要保存，應(yīng)該放置在陰涼通風(fēng)處，避免放置在暴曬和潮濕的環(huán)境中，減少微生物滋生的機會。

蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

責(zé)任編輯：王旭偉