據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報告》顯示，60歲以上老人日均使用互聯(lián)網(wǎng)時間高達(dá)64.8分鐘，比40歲以上用戶多16.2分鐘，更糟心的是，目前國內(nèi)有超過10萬老人極度依賴互聯(lián)網(wǎng)，他們每天除了基本生活之外的所有時間都消耗在互聯(lián)網(wǎng)上，甚至只是不斷打開和使用一個App……時下，時尚老人玩手機玩得不亦樂乎。以前總說年輕人和孩子是“手機控”，但不知從什么時候開始家中的老人也瘋狂地刷手機了。最近有不少市民反映，父母年紀(jì)大了，頻繁使用手機對老人身心造成了一些不好的影響，如視力下降、晚睡、精神健康出現(xiàn)問題等。

智能手機的普及率越來越高，老年人對手機的依賴程度也越來越高，手機已經(jīng)成了部分老人生活中不可缺少的東西。那么手機究竟給老年人的日常生活帶來哪些利弊？又對老人的健康帶來多少影響呢？記者就此進行了走訪。

父母刷手機也瘋狂

“自從使用智能手機以來，我不僅學(xué)到了更多菜肴的做法，更是學(xué)到了不少新的知識，還認(rèn)識了不少新朋友，這讓我的退休生活變得更加豐富多彩?！睆脑m州一毛廠退休，今年已75歲的許奶奶深有感觸地說，每天清晨6時到7時，她鐵定要刷短視頻1個小時，偶爾還會看看朋友圈，但不會群聊?！艾F(xiàn)在就是視力不太好，老伴不看手機，所以視力比較好，看報紙不戴老花鏡?！?/p>

“我76歲的老媽一直在我弟弟家住，前幾年孩子小，老人要幫弟弟帶孩子，還要做點家務(wù)，空閑時間比較少。近兩年孩子都上學(xué)了，我媽在家的空閑時間多了起來，學(xué)會了用智能手機，我們?nèi)医艘粋€家人群，老媽每天定時不定時就會在家人群里發(fā)消息，每天都會用手機看視頻，偶爾還會給我們發(fā)一些養(yǎng)生知識?！奔易⊙銥┬赂鄢堑男づ空f，她弟弟的孩子上學(xué)了，老媽就去榆中縣城一個人居住，自從教會老媽玩手機后，老人每天刷手機的時間都在兩個小時左右，有時候晚上9點了還會在家人群里發(fā)消息，看到老媽發(fā)消息，家人們都會回復(fù)，不然老人會很寂寞的?！白罱依蠇屨f脖子有些酸疼、眼睛干澀，偶爾眼前像有‘小蚊子’飛過。可就是這樣，老人還是一有空就拿著手機看。我每次勸老人別玩太長時間，得到的回復(fù)總是‘看完這段視頻就不看了’。說多了怕老人多心，不說又覺得老人長時間看手機影響身心健康?！?/p>

家住七里河下西園某小區(qū)的李老先生說，退休后的生活相對單調(diào)，每天早晨鍛煉完后順便買菜回家，之后打開手機看看新聞，再刷會短視頻?！拔腋杏X視頻號上有些短視頻很有教育意義，有些正能量的短視頻我還會講給小孫子聽。”李老先生說，每次刷手機的時間大概在半小時，然后停下來走走路，然后再刷手機。每天累計刷手機的時間大約兩個小時左右，有時候晚上睡不著的時候還要刷會手機，現(xiàn)在感覺不刷手機像是缺點啥。

相比刷短視頻時間過長，更讓人頭疼的是，部分老人在刷短視頻時難以分辨紛繁復(fù)雜的內(nèi)容，稍有不慎就容易上當(dāng)受騙。陳女士說，她朋友圈里發(fā)的最多的消息，就是各類集贊免費送禮物活動，為了拿到禮物，有的朋友還會給她微信里每個親朋好友發(fā)信息，讓大家給她剛剛發(fā)的朋友圈信息點贊，結(jié)果讓身邊的好友不勝其煩。雖然這只是動動手指的事，但誰也受不了天天這樣。

老年人刷手機的時間占比較大

據(jù)《2020老年人互聯(lián)網(wǎng)生活報告》顯示，60歲以上老人日均使用互聯(lián)網(wǎng)時間高達(dá)64.8分鐘，比40歲以上用戶多16.2分鐘，更糟心的是，目前國內(nèi)有超過10萬老人極度依賴互聯(lián)網(wǎng)，他們每天除了基本生活之外的所有時間都消耗在互聯(lián)網(wǎng)上，甚至只是不斷打開和使用一個App。

因長時間刷手機而導(dǎo)致視力出現(xiàn)問題的情況不在少數(shù)，長時間瀏覽手機會導(dǎo)致眼睛干澀、雙眼疲勞、近視度數(shù)增加等問題。蘭州市第一人民醫(yī)院眼一科主治醫(yī)師王吉翔說：“這是因為在盯著手機看時，瞬目會變少，導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)過強，可能會出現(xiàn)眼干澀、異物感等情況。此外，手機也會發(fā)射出有害藍(lán)光和輻射，都會對眼睛造成一定的傷害，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑病變?！?/p>

王吉翔說，有部分老年人喜歡在睡前玩手機，有時還會在關(guān)燈后玩手機。“眼睛的暗適應(yīng)較差，暗環(huán)境與手機屏幕的對比度較強，會導(dǎo)致在使用手機時眼睛的調(diào)節(jié)加強，眼睛更容易變得疲勞，導(dǎo)致視力下降。在暗環(huán)境下長時間盯著手機對眼睛的傷害非常大，會對視網(wǎng)膜造成損害，遇到少數(shù)極端的情況可能會誘發(fā)青光眼。”

“健康的頸椎，有良好的前凸弧度，周圍的韌帶、肌肉附著在頸椎上，維持了頸部整體的穩(wěn)定性，當(dāng)眼睛平視時，頸椎可維持正常的弧度?！碧m州市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張建東說，長期低頭時，頸椎的生理曲度就會發(fā)生改變，正常的頸椎結(jié)構(gòu)也會發(fā)生改變，頸椎會慢慢變直，甚至出現(xiàn)反弓；頸肩部周圍的肌肉會處于收縮緊張狀態(tài)，久而久之頸肩部容易出現(xiàn)僵硬、酸痛，頸椎和椎間盤也將承受更大的壓力，其肌腱附著點、頸椎小關(guān)節(jié)等部位就可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生，甚至?xí)霈F(xiàn)頸椎間盤突出等問題。

張建東說，相比年輕人來說，老年人身體各器官功能正在衰退，長時間刷手機更容易引起或加重原有疾??；長時間盯著手機小屏幕會導(dǎo)致視力下降甚至失明，缺乏睡眠會加重高血壓病，長期靜坐容易血液黏稠引發(fā)心腦血管意外等。老年人看手機最好把控在半小時內(nèi)，時間一到就立刻放下手機，放松眼部，站起來適當(dāng)活動。

專家建議

老人每次刷手機不要超過20分鐘

蘭州市第一人民醫(yī)院眼一科主治醫(yī)師王吉翔建議，老年人在晚上睡覺時，要學(xué)會放下手機，多進行運動；不要躺著或在暗光下刷手機，最佳的姿勢是挺胸收腹，手機屏幕中心與眼睛處于同一高度，使其與視線平行；多參與一些線下有益的活動，加強與身邊人的良性互動。

蘭州市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張建東建議，老年人刷手機要注意間斷性的休息，可以每隔20分鐘連續(xù)眨眼10秒鐘以上，再遠(yuǎn)眺兩三分鐘，緩解眼疲勞；不要熬夜玩手機，保持良好、規(guī)律的作息；在玩手機的間隙，注意活動手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。

張建東認(rèn)為，相對年輕人來說，老年人的動作相對遲緩，如果長時間刷手機，就會給身體帶來一定的影響，諸如頸椎病、視力下降、腱鞘炎等。所以，作為子女應(yīng)該時刻提醒老人，盡量少刷手機，多運動。同時，子女應(yīng)該多陪陪父母，而且不要在父母面前長時間刷手機，應(yīng)該給父母做好的示范。

網(wǎng)友聲音

@嬰兒藍(lán)：老人應(yīng)增加社交活動，如廣場舞、養(yǎng)護花鳥、種植菜園、垂釣等等，以此豐富自己的空余時間，盡可能減少刷手機的時間，這樣不僅可以舒暢心情，還能鍛煉身體。

@梅林沐雪：我是一名護士，長時間的抱著手機聊天，無論是QQ還是微信聊天，還是短信聊天，打字的時候經(jīng)常性的是兩個大拇指在控制手機屏幕，長時間的話會產(chǎn)生手指拇指綜合癥，手指骨骼會產(chǎn)生麻木、酸痛等不良反應(yīng)癥狀，所以平時使用手機一定要有度，尤其是上了歲數(shù)的人，玩手機時間不要太長，每天把控在1個小時左右。

@永忠王：長時間刷手機，對老人的身心都有不好的影響。要解決老人長時間刷手機，既需子女們更多的陪伴和溝通，也需社區(qū)加強養(yǎng)老體系建設(shè)，豐富老人的網(wǎng)外生活。只有讓老人放下手機，走出家門，才能讓他們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮侵?jǐn)_，避免讓手機和互聯(lián)網(wǎng)成為父母晚年生活的唯一精神依靠。

@月香：隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，“網(wǎng)癮老人”應(yīng)該得到全社會的重視，老年人“防沉迷”是全社會需要共同面對的話題。子女們與其擔(dān)心老人放不下手機，不如自己先放下手機?；丶铱纯础Ｅ惆楹蜏贤?，才是幫助老年人戒斷網(wǎng)癮的良藥。

蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖