你需要“哄睡”嗎？近日，入睡困難、易醒、睡不著……失眠話題再次引發(fā)網(wǎng)友們關(guān)注，睡眠經(jīng)濟也成了熱門詞匯。一些新的線上線下助眠服務(wù)開始興起，其中最為典型的就是哄睡。

在某電商平臺搜索關(guān)鍵詞“哄睡”，能看到許多提供哄睡服務(wù)的店鋪，價格從幾十元到幾百元一個小時不等。在語音連麥的情況下，收費較高的哄睡師一個小時為450元，而普通收費的哄睡師一個小時為50元。目前哄睡服務(wù)仍比較小眾，但有的店鋪已經(jīng)做到了月銷量超3萬單。

花錢雇哄睡師“哄”自己入睡，真的靠譜嗎？2021年，某電商平臺曾發(fā)布過“2020年度十大冷門職業(yè)觀察”，其中就有“哄睡師”。目前來看，所謂的哄睡服務(wù)，大多是通過唱歌、講故事、讀詩、陪聊等方式，引導(dǎo)客戶入睡；有些哄睡師則是制作了音頻、視頻，供他人使用。這些手段，很難說有多少專業(yè)程度。而就顧客反饋來看，有肯定其效果的，也有表示不滿意的。此外，還有記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分商家打著“哄睡”的幌子，游走在“軟色情”的邊緣。

總而言之，目前，哄睡市場尚未形成系統(tǒng)的市場規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，哄睡到底能走多遠(yuǎn)，能發(fā)展到什么程度，還未可知。哄睡經(jīng)濟要想真正發(fā)展成一個行業(yè)，還必須在專業(yè)性上進(jìn)一步證明自己。此外，對于睡眠障礙嚴(yán)重的人來說，還是應(yīng)該及時接受專業(yè)醫(yī)生的治療，而不是指望“新潮”的哄睡服務(wù)。

但無論如何，哄睡服務(wù)的興起，至少證明了一件事：睡眠確實已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一大問題。市場的背后是需求，《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，近3/4的受訪者曾有過睡眠困擾，入睡困難是他們面臨的頭號問題；44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后，是當(dāng)之無愧的“熬夜冠軍”。那么，年輕人的睡眠都去哪兒了？調(diào)查顯示，有七成導(dǎo)致晚睡的因素都與手機有關(guān)，堪稱是睡眠殺手。

因此，除去健康和工作等不得不晚睡的原因之外，很多失眠問題更需要的，可能是自身的調(diào)節(jié)。一些年輕人明明可以早睡，卻喜歡“報復(fù)性熬夜”，似乎只要今天還沒有過去，明天就不會那么快到來；還有人崇尚“朋克養(yǎng)生”，熬最深的夜，敷最貴的面膜，啤酒杯里泡枸杞，可樂里面加黨參，深夜不想睡，來一瓶“熬夜水”，瞬間就覺得抵消了熬夜帶來的負(fù)面影響……

追劇、打游戲……不睡的理由千千萬，早睡的理由卻只有一個：健康。哄睡服務(wù)也好，五花八門的哄睡“神器”也好，要想發(fā)揮作用，最重要的前提，是自己想睡。為此，必須積極調(diào)整作息時間，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣；努力調(diào)整心理狀態(tài)，接納、消化自己的情緒，緩解白天生活、工作帶來的焦慮，以平靜的心態(tài)迎接睡眠。

總之，“朋克”不能“養(yǎng)生”，花錢哄睡也不能過度依賴。要想好好入睡，更多還得靠自己。此外，還是要強調(diào)那句話：嚴(yán)重睡眠問題需及時就醫(yī)。

據(jù)光明網(wǎng)