出生于1924年9月的蔡佐群，已滿百歲。她不僅耳聰目明，思維清晰，而且外出采購、洗衣做飯、打掃衛(wèi)生樣樣在行，身體還算硬朗，待人和善，遇事從不與人計較。子女們都很孝順，但她退休后不想拖累子女，就一直一個人生活，而且每頓都離不開甜食，生活也比較規(guī)律。

來蘭州68年了

10月25日下午，記者在西固區(qū)福利路街道蘭化22街區(qū)社區(qū)工作人員的帶領下，前去拜訪蔡佐群老人。見到老人時，她正在家“刷”手機呢！看到有客人前來，老人扶著拐杖一下站了起來，趕快招呼大家坐下。

老人的頭發(fā)已全白，但發(fā)量很多，滿臉皺紋，握上去卻溫暖有力。

在與老人交流時記者能感覺到，老人性格溫和，待人和善。據蘭化22街區(qū)社區(qū)工作人員介紹，老人平時不嘮叨不啰嗦，看到她不認同的事，只會提一下，并不多說。她不給子女添麻煩，自己的事自己做。在家默默奉獻，在外寧愿自己吃點虧，也不與人計較。

蔡佐群性格雖溫和，但情商可不低，她對新事物有包容的胸懷和智慧。

蔡佐群老人說，她是1956年支援大西北，隨丈夫來到了蘭州，成為蘭州石化總醫(yī)院的一位護士?！?946年，我從四川被分配到上海陸軍總院上班，成為了一名護士，10年后，支援大西北就隨丈夫從上海來到了蘭州。當時說的只待3年，結果就一直待到了現在，成了真正的蘭州人了。掐指一算，我來到蘭州已經68年了，很喜歡現在的生活?！?/p>

每頓飯離不開肉 愛吃甜食

說起健康長壽的原因，老人笑著說：“哪有什么長壽的秘訣啊，飲食比較規(guī)律，最主要的還是自己不生氣，遇事從不與人計較，哪怕吃點虧也無所謂。今年9月我過了100歲的生日，生活還能自理，在家一日三餐都是自己做，雖然飯量不大，但頓頓有肉吃，頓頓喜歡甜食。自己制作酸奶、炒黑芝麻、炒花生米，主食以米飯為主?！?/p>

蔡佐群老人作息很規(guī)律，每天晚飯后就按時打開電視看央視新聞聯播，之后隨便看看自己喜歡的節(jié)目，每天晚上堅持看電視兩個多小時，到了10點自然而然就關電視睡覺，睡眠很好。早晨6點左右準時起床，之后便準備早餐，一包牛奶、一個雞蛋、一塊面包，再用自己炒的黑芝麻、花生米、黃豆等打豆?jié){，臨近中午再喝一杯自己制作的酸奶。而老人的午飯相對豐盛一點，米飯加炒菜、紅燒肉、紅燒雞爪、紅燒雞肉，雖然量小，但頓頓要有，口味比較輕。晚飯就相對簡單點，吃點面包。從來不在外面吃飯，即使餓了，買個大餅吃幾口對付一下，然后回家做飯吃。

與人為善 也是熱心腸

老人說，退休前，她每天騎自行車去上下班，堅持了近20年。退休后的生活比較豐富，剛開始流行跳迪斯科舞，就跟著年輕人跳迪斯科，平時去西固公園（現為金城公園）做拍手操等。“后來想去各地走走，70多歲時我就約了單位退休的一位同事，準備了一點簡單的行李，到全國各地徒步走，十幾年，每年都出去半年時間，幾乎走遍了國內的城市和旅游景點，了解了各地的文化、人文習俗。到了90歲時，就沒敢再出遠門了，每天堅持在小區(qū)周邊走走，曬曬太陽?！辈套羧豪先苏f，她還有一大愛好，就是每天堅持3個小時看報，時不時刷刷手機瀏覽新聞。

蘭化22街區(qū)社區(qū)的工作人員說，蔡佐群老人還是一位熱心腸的人，自己喜歡泡菜，除了自己吃外，還給周圍鄰居們送，鄰里關系很融洽。老人是社區(qū)唯一一位百歲老人，今年9月20日，社區(qū)還給蔡奶奶和20多位生日在9月份的老人過了集體生日。

采訪結束后告別，蔡佐群老人在家門口向記者招手：“下次要吃了飯再走，常來家里玩?！绷私獾嚼先撕蜕频奶幨婪绞?，讓人明白：與人為善，家庭和睦，加之健康規(guī)律的生活方式，這不就是老人的長壽秘訣嗎？

蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖

責任編輯：王旭偉