抑郁癥是一種疾病，不要認(rèn)為他們是“太嬌氣”；不要認(rèn)為他們是“挫折太少”；不要一味地讓他們“想開點(diǎn)”“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)”……他們也在努力地活著，他們只是病了。

7月5日，著名歌手李玟因抑郁癥不幸離世，讓眾多網(wǎng)友、粉絲痛心惋惜。有人疑惑：為什么看起來陽光開朗的人，也會(huì)得抑郁癥？7月7日，甘肅省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布健康提示，在深刻剖析抑郁癥的同時(shí)，呼吁公眾對抑郁癥患者多點(diǎn)理解、少點(diǎn)誤解；多點(diǎn)重視、少點(diǎn)忽視。

1 如何辨別抑郁癥？

抑郁癥產(chǎn)生的最關(guān)鍵原因是動(dòng)力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動(dòng)力裝置，導(dǎo)致患者無法維系原來的生活狀態(tài)。嚴(yán)重時(shí)，患者生活陷入停滯，不僅維持不了高級(jí)的社交工作能力，基礎(chǔ)的生理狀態(tài)如飲食和睡眠也出現(xiàn)問題，甚至產(chǎn)生精神類癥狀，想要自殺。

抑郁癥的癥狀多種多樣、千變?nèi)f化，個(gè)體差異很大，但是大致可以歸為以下幾類：

1. 心境低落

這是最核心的癥狀，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落和心態(tài)悲觀，程度輕重不等。輕度患者會(huì)悶悶不樂、缺乏愉快感、興趣缺失，重度患者會(huì)感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。

2. 思維障礙

患者常感覺思維變慢、腦子變空，反應(yīng)慢、記不住事情。思維內(nèi)容多悲觀消極，嚴(yán)重時(shí)患者甚至出現(xiàn)妄想等精神類癥狀，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病，也可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)系妄想、貧窮妄想、被害妄想等，部分患者還可能出現(xiàn)幻覺，常為聽幻覺。

3. 意志活動(dòng)減退

表現(xiàn)為沒有意愿和動(dòng)力做事。比如生活懶散，不愿社交，長時(shí)間獨(dú)處，嚴(yán)重時(shí)不顧個(gè)人衛(wèi)生，甚至不語、不動(dòng)、不食。

4. 認(rèn)知功能損害

主要表現(xiàn)為記憶力下降，注意力下降或?qū)W習(xí)費(fèi)力，總是回憶過去不開心的事情，或者總是想些悲觀的事。

5. 軀體癥狀

常見癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。

2 抑郁癥不是矯情和玻璃心

有人認(rèn)為，抑郁癥就是悲傷；有人認(rèn)為，抑郁癥就是抗壓能力差；還有人說，抑郁癥就是太空虛，太玻璃心。

真正了解的才知道，并不是這樣。

抑郁癥是一種“我知道怎么做能夠開心起來，但是我連爬起來的力氣都沒有”的狀態(tài)。

經(jīng)常會(huì)有人告訴抑郁癥的人：“你自己需要做點(diǎn)什么讓自己開心起來”，“改變一下心態(tài)”，“你該起身才是”……但這些，很難真正幫到抑郁癥患者。

到現(xiàn)在為止，抑郁癥還是一個(gè)未知病因的病癥。不過，可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。

從生物因素來說，讓人類感到愉悅的激素主要有三種，分別是：多巴胺、血清素和內(nèi)啡肽。

抑郁癥的人就是血清素這種物質(zhì)的分泌出了問題。血清素，又叫5-羥色胺，它的主要功能是維持“情緒穩(wěn)定”。比如，別人對你發(fā)脾氣的時(shí)候，你不容易生氣，遇到挫折的時(shí)候抗壓能力也比較強(qiáng)，這都是血清素分泌正常的狀態(tài)，這個(gè)過程有點(diǎn)像我們所說的“逆商”。當(dāng)血清素濃度偏低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)問題了，一般會(huì)出現(xiàn)三種情況：負(fù)面回憶、情緒敏感和焦慮。抑郁的患者大腦中的血清素會(huì)明顯下降，外在表現(xiàn)就是過度自省，覺得自己哪哪都不行，失敗都是自己的錯(cuò)。

所以針對抑郁癥的治療，會(huì)從血清素下手，通過一些藥物來平衡血清素的分泌。

3 如何與抑郁癥患者相處？

很多時(shí)候，抑郁癥患者身邊的親友，因?yàn)閷Σ∏椴涣私?，從而對抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。與抑郁癥患者相處時(shí)，周圍的人往往也會(huì)不知所措，生怕一不小心就傷害對方。

如何通過自己的言行，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處？

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。

1. 多傾聽。傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。

2. 多關(guān)心。抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛護(hù)。

3. 多配合。有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

4. 不盲目建議、鼓勵(lì)和督促。抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。

5. 不指責(zé)。抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽。不要說“這算個(gè)什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”。

6. 不詢問原因。不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力，就你生病”。抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病，我們無法選擇自己是否要患病。

7. 不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對待。盡力去做，帶著愛去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)，不要過于責(zé)備自己沒有照顧好他們。

8. 找專業(yè)醫(yī)生做依靠。專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。

蘭州日報(bào)社全媒體記者 田小東

責(zé)任編輯：王旭偉