一月是我省一年中氣溫較低的月份，正值呼吸道疾病高發(fā)期，甘肅省疾控中心近日發(fā)布一月健康提示，提醒公眾為了自己和他人的健康繼續(xù)做好個人防護(hù)和健康管理，當(dāng)好自身健康“第一責(zé)任人”。此外，還要注意心腦血管疾病的預(yù)防，同時在防寒取暖時謹(jǐn)防非職業(yè)性一氧化碳中毒事件的發(fā)生，若出現(xiàn)降雪、結(jié)冰等天氣，老年人外出要小心，以防摔倒。

呼吸道疾病

做好個人防護(hù)

冬季氣溫低，空氣干燥，有利于各種病原微生物滋生與傳播。省疾控中心建議在呼吸道疾病高發(fā)期做好個人防護(hù)措施。

這些情形應(yīng)科學(xué)佩戴口罩：新冠病毒感染、流感等呼吸道疾病感染者前往室內(nèi)公共場所或與他人近距離接觸時；出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸道癥狀者前往室內(nèi)公共場所或與他人近距離接觸時；前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診、陪診、陪護(hù)、探視時；呼吸道疾病高發(fā)期間，外來人員進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會福利機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)等脆弱人群集中場所時；呼吸道疾病高發(fā)期間，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會福利機(jī)構(gòu)、 托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等重點(diǎn)機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)、餐飲、保潔、保安等公共服務(wù)人員工作期間。

注意個人衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋。做好手衛(wèi)生，打噴嚏后、咳嗽后、飯前便后、接觸污染物后要及時進(jìn)行手衛(wèi)生。還應(yīng)注意房間通風(fēng)，天氣適宜時，每天通風(fēng)2至3次，每次20至30分鐘。通風(fēng)時要注意保暖，防止感冒。要做好自我健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等呼吸道癥狀，要戴好口罩，做好防護(hù)，并第一時間就醫(yī)，切勿盲目服藥，耽誤治療。

非職業(yè)性一氧化碳中毒

保持通風(fēng)是關(guān)鍵

一氧化碳主要是由于燃料燃燒不充分而產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，它可以經(jīng)由呼吸道通過血?dú)饨粨Q進(jìn)入人體血液，與血紅蛋白結(jié)合而形成碳氧血紅蛋白，導(dǎo)致血紅蛋白攜帶氧的能力喪失，致使組織窒息，嚴(yán)重時可導(dǎo)致死亡。

哪些情況可能引起一氧化碳中毒？冬天用煤爐取暖，門窗緊閉、排煙不良；煤爐沒有煙囪或煙囪閉塞不通；煙囪正對風(fēng)口，煤氣逆流入室；室內(nèi)無通風(fēng)設(shè)備；液化灶具泄露、煤氣管道泄露；使用燃?xì)鉄崴鞑⑴c浴室建在同一室內(nèi)；長時間停車時開空調(diào)。

如何防范一氧化碳中毒？保持通風(fēng)是關(guān)鍵。家中生煤爐，一定要保持開窗通風(fēng)，或者設(shè)通風(fēng)口，空氣保持流通，危險就會降低。農(nóng)村農(nóng)戶煤爐各連接處一定要確保密封，防止氣體外泄，及時清理煙道，防止煙道堵塞。居民家中禁用直排式熱水器，洗澡注意通風(fēng)。汽車怠速運(yùn)動時，不可長時間開空調(diào)，在開空調(diào)的密閉空間，也會引發(fā)一氧化碳中毒。

心腦血管疾病

注意保暖 減少晨練

冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，每年到了冬季，低溫環(huán)境下，血管會加劇收縮，血管阻力以及血壓升高；同時天冷時多數(shù)人喝水比其他季節(jié)要少，造成血液黏稠度升高，容易引起心腦供血不足，誘發(fā)心腦血管意外。

發(fā)生心腦血管疾病的主要表現(xiàn)為，數(shù)日或突發(fā)乏力、頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙、胸部不適、心悸、心絞痛、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重者出現(xiàn)摔倒、意識不清等癥狀。

如何預(yù)防心腦血管疾??？氣溫驟降時，要及時添衣；晚上睡覺要注意保暖。情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。心腦血管患者天冷時應(yīng)減少晨練，最好在上午10時以后再出去鍛煉，鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動項(xiàng)目。多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。

老年人摔倒

容易加重原有內(nèi)科系統(tǒng)疾病

冬天如果下雪、結(jié)冰，則路面濕滑，加上衣物很厚，遮擋望向腳下路面的視線，老年人更容易在冬天摔跤，發(fā)生骨折。老年人一旦發(fā)生骨折，容易導(dǎo)致原有的內(nèi)科系統(tǒng)疾病加重，以及引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎等并發(fā)癥。

那么該如何防范摔倒？可以在馬桶、蹲坑、廚房、樓梯、過道等地方的墻壁上安裝防滑扶手，安裝小夜燈，給地板打防滑蠟等。老年人應(yīng)穿著具有防滑功能的鞋子。遇到雨雪天，老年人盡量不要出門。出門前建議在衣兜里放一張寫有家人聯(lián)系方式的紙條，以備意外發(fā)生時自己或路人、醫(yī)護(hù)人員能及時聯(lián)系上家人。摔倒后別急著起身，先原地感受一下身體狀況，如果感覺不適，要及時求助路人或家人，盡快撥打120，等待醫(yī)護(hù)人員前來救助；如果能站起身來，可以緩慢移動到附近安全地點(diǎn)，休息觀察一下自身的身體狀況，并及時就醫(yī)。

蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳

責(zé)任編輯：王旭偉