10月10日是第30個世界精神衛(wèi)生日，今年的主題是“青春之心靈，青春之少年”。據(jù)國內(nèi)領(lǐng)先的心理服務(wù)平臺簡單心理發(fā)布的《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，受訪青少年（12歲-18歲）最大的壓力來源為考試壓力，22.85%的青少年有過抑郁情緒感受。

此外，《2020年中國國民心理健康藍皮書》顯示，24.6%的青少年患有抑郁癥，其中重度抑郁占比為7.4%。接近40％的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。

案例

學(xué)習(xí)壓力大 15歲男孩不堪重負

蘭州市心理咨詢志愿服務(wù)隊培訓(xùn)部部長曹雪飛多年來一直專注于青少年和老年人的心理健康。去年以來，志愿服務(wù)隊以社區(qū)為中心，以1名醫(yī)生+1名心理咨詢師+N名志愿者組成的專業(yè)隊伍為基礎(chǔ)，先后與城關(guān)區(qū)、安寧區(qū)多個社區(qū)合作，服務(wù)社區(qū)居民?！霸谔峁┲驹阜?wù)期間，我們發(fā)現(xiàn)因考試壓力大，導(dǎo)致孩子抑郁的情況十分普遍?！睂τ?2歲至18歲這個階段的孩子，主流觀念中特別重視他們的考試成績。“我記得曾經(jīng)接手的一個案例中，一名15歲的男孩因為考試成績嚴(yán)重下滑，在沒有得到及時、有效的心理疏導(dǎo)下，不堪重負直至想要輕生，幸被父母發(fā)現(xiàn)送醫(yī)院治療。”曹雪飛說。

根據(jù)曹雪飛的了解，這個孩子在家中基本上沒有任何話語權(quán)，從小到大對父母的要求說一不二。當(dāng)?shù)谝淮纬煽兿禄瑫r，他已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的應(yīng)激反應(yīng)，放學(xué)后不愿意回家，在家中聽到父母的聲音（特別是突然升高的音調(diào)）就會出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮應(yīng)激反應(yīng)，例如發(fā)抖、呼吸困難等。此案中，父母對于孩子幾乎有著極度苛刻的要求，從小到大只要孩子有一點違背他們意愿的行為出現(xiàn)，父母都會反饋出非常嚴(yán)厲的態(tài)度或者行為。久而久之，孩子的個人特性被壓制，而開始逐漸迎合父母的需要。當(dāng)孩子將父母的需求同化為自己的需求甚至是自己的“人生目標(biāo)”的時候，也恰恰是最為危險的時候?？荚嚨氖Ю馕吨繕?biāo)的崩塌，這種崩塌是他們無法承受的。

來源

成長過程中的壓力要適時應(yīng)對

青少年壓力來源主要為學(xué)業(yè)壓力、人際壓力、成長壓力。甘肅省第二人民醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師陳瓊瓊介紹，人際壓力主要表現(xiàn)為孩子們在人際關(guān)系中缺乏時間、缺少犯錯成長的機會、缺少有技巧的支持和引導(dǎo)。現(xiàn)在的孩子們沒有多少時間與其他人建立關(guān)系，家長過度保護，也使得孩子們失去了在人際關(guān)系中進行探索的可能。孩子們的心很小，有事了就顯得很大。遇到問題，家長、老師能否給予幫助對于他們甚為重要。成長壓力則是面對的人生的意義、價值做出判斷及選擇的過程，這就需要不斷地認識自己、學(xué)習(xí)掌握自己的方向。

化解學(xué)業(yè)壓力需要營造健康的教育氛圍。比起看重學(xué)習(xí)成績，更值得看重的是孩子的努力。用動態(tài)的觀點看待孩子的學(xué)習(xí)問題，并把學(xué)業(yè)成績作為其學(xué)習(xí)內(nèi)容的一部分，更需要學(xué)習(xí)的是面對問題如何解決的方法；化解人際壓力的兩個方法是面對具體問題具體分析，把人際問題作為認識自己和他人、認識世界的橋梁，在人際關(guān)系中尋找到自己是誰、要去哪里的答案。提供充足的社會支持，是每個孩子的父母、老師及其他群體需要做的，讓孩子感到自己是被愛的、遇到問題是可以找別人幫忙的，這對孩子的心理安全感至關(guān)重要。在孩子和外界之間能保持一個溝通的渠道，是平時就需要做到的一個方面。成長壓力則需要在孩子成長的關(guān)鍵節(jié)點，與他們深入地探討他們的想法，幫助他們理清思路和成長路徑。

發(fā)現(xiàn)

孩子的心理問題多源于父母

“在后期的干預(yù)過程中，我們將更多的注意力放在對孩子父母的干預(yù)上?！辈苎╋w說。在診療中，他經(jīng)常聽到孩子的父母反問：“明明是孩子的問題，你為什么要咨詢我？”他直接回答：“如果您二位沒有問題，為什么孩子會這樣？”

面對青少年遇到的各類壓力，該如何化解？“目前來說，我們所接手的青少年心理健康的案例疏導(dǎo)成功率大約在65%至78%之間?！辈苎╋w說，經(jīng)過總結(jié)后團隊發(fā)現(xiàn)，案例成功的最首要原因就是父母的配合、合作。而失敗的原因也大抵與父母的不配合、忽視相關(guān)?！拔蚁雽V大的父母們說一句，孩子的問題大部分反映的是家庭的問題，不管您是否愿意承認，這是事實?！?/p>

建議

評估若有心理問題，可通過相應(yīng)方式干預(yù)

陳瓊瓊介紹，在壓力情況下，青少年可能會出現(xiàn)情緒、行為、思維、身體狀況的各種變化。

對于青少年的心理問題，首先需要做一個心理評估。如果是心理問題，則以心理干預(yù)為主，針對青少年具體的問題給予相應(yīng)的干預(yù)。如果已經(jīng)是心理障礙的程度，則需要綜合采用心理治療、物理治療及藥物治療。在心理治療過程中，采用認知行為治療、人本主義治療、存在主義治療、心理分析、藝術(shù)治療、內(nèi)觀治療等方法解釋分析并處理青少年的問題。當(dāng)青少年出現(xiàn)軀體癥狀、或不能堅持上學(xué)，或嚴(yán)重到出現(xiàn)自傷自殺等行為，則需要盡快進行藥物治療或物理治療。這些治療以調(diào)整大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)變化為基礎(chǔ)，可以快速地改善認知、情緒及行為癥狀，使青少年的身心健康達到相對平衡的狀態(tài)。

蘭州日報社全媒體記者 華曉婧