“站著辦公比坐著辦公更健康”“‘黑科技’新型保暖內(nèi)衣可以實(shí)現(xiàn)自發(fā)熱”“創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一種東西”……這些說法正確嗎？權(quán)威發(fā)布的2024年12月“科學(xué)”流言榜告訴你其中的真相。

“每月‘科學(xué)’流言榜”由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布，得到中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)科技記者與編輯專業(yè)委員會(huì)、中國(guó)晚報(bào)科學(xué)編輯記者學(xué)會(huì)、上?？萍紓鞑f(xié)會(huì)、北京市科學(xué)技術(shù)研究院科技情報(bào)研究所的支持。

2024年12月“科學(xué)”流言榜

站著辦公比坐著辦公更健康?

流言：久坐辦公傷身，只要改成站立辦公就能抵消久坐傷害。

真相：長(zhǎng)時(shí)間坐姿辦公對(duì)健康的潛在風(fēng)險(xiǎn)已被醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致新陳代謝速率下降，從而增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。盡管站立辦公能夠改善諸如血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平等指標(biāo)，但未必能顯著降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。站立式辦公桌和類似的工作姿勢(shì)，也無法避免久坐帶來的健康問題。

為了實(shí)現(xiàn)最佳的辦公健康效果，建議采用交替坐立的工作模式。根據(jù)專家建議，理想的辦公模式應(yīng)包括定期的姿勢(shì)變化，每隔30至60分鐘切換一次坐立姿勢(shì)，再搭配簡(jiǎn)單的辦公間隙活動(dòng)，如伸展和短暫步行，可以進(jìn)一步改善整體健康狀況并降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

“黑科技”新型保暖內(nèi)衣可以實(shí)現(xiàn)自發(fā)熱？

流言：線上平臺(tái)“自發(fā)熱內(nèi)衣”銷售呈現(xiàn)火熱景象。商家宣稱保暖內(nèi)衣中運(yùn)用了“遠(yuǎn)紅外”“石墨烯”等“黑科技”，既美觀輕薄又保暖，完美解決了傳統(tǒng)保暖內(nèi)衣的所有弊端，甚至在-40℃穿都不會(huì)冷。

真相：從能量守恒定律來看，熱量不可能憑空產(chǎn)生，所以不存在真正意義上的自發(fā)熱纖維。所有的“自發(fā)熱”，實(shí)際上都是借助外力發(fā)熱的。目前市面上的“自發(fā)熱內(nèi)衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理。紡織業(yè)內(nèi)一般會(huì)采用多種纖維混紡來達(dá)到吸濕放熱和排濕干爽的平衡，比如將腈綸纖維和聚酯纖維混紡，將其標(biāo)榜為“自發(fā)熱”的紡織品，其實(shí)是商家的一種營(yíng)銷套路。

遠(yuǎn)紅外紡織品是一種高效的保溫材料，發(fā)熱原理是先吸熱，再放熱。它吸收的能量有兩種：一種是環(huán)境中的能量，比如陽光中的可見光、紅外線、遠(yuǎn)紅外線等；另一種是人體自身發(fā)出的能量。遠(yuǎn)紅外纖維吸收了這些能量之后，會(huì)將其轉(zhuǎn)換成遠(yuǎn)紅外線再輻射回人體，從而實(shí)現(xiàn)給人體供熱。不過，遠(yuǎn)紅外纖維造價(jià)較高，所以市場(chǎng)上真正的遠(yuǎn)紅外紡織品并不多。

同樣，石墨烯是一種納米材料，具有高強(qiáng)度、高導(dǎo)電性和優(yōu)異的熱傳導(dǎo)性能。但石墨烯紡織品造價(jià)高、制備工藝要求高，導(dǎo)致其難以量產(chǎn)，所以市場(chǎng)上百元上下的秋衣秋褲中添加的基本都不是真正的石墨烯。

專家表示，輕薄與保暖本身就是矛盾的，以目前的科技水平，許多“黑科技”紡織品達(dá)不到商家宣稱的效果，廣告語有夸大宣傳之嫌。

水果不宜加熱吃？

流言：將水果加熱會(huì)破壞其中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，所以水果不宜加熱吃。

真相：大部分水果加熱后，營(yíng)養(yǎng)流失不大，只有少部分維生素C含量高的水果，加熱后維生素C會(huì)遭到破壞，比如獼猴桃、橘子、柚子、橙子、草莓等。我們常吃的水果，比如蘋果、梨、香蕉等，維生素C含量不算特別高，所以加熱后也沒有很大的損失。

舉例來說，把蘋果加熱一下再食用，更適合老年人和消化不良者。無論煮、蒸還是烤，蘋果的營(yíng)養(yǎng)素都沒有太大的損失。蘋果中的鉀和膳食纖維不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失，它們是熱穩(wěn)定成分；多酚類物質(zhì)在短時(shí)間加熱的條件下，含量甚至還會(huì)略有上升；而蘋果皮中的果膠會(huì)逐漸溶出，更容易被人體吸收；蘋果中的糖分不會(huì)被加熱破壞，甚至有可能因?yàn)榧訜岫纬缮倭康途厶恰?/p>

水果加熱后，膳食纖維被軟化，可減少對(duì)腸胃的刺激性，更適合腸胃功能較弱的人群，以及經(jīng)期女性、產(chǎn)婦、牙病患者等。

同時(shí)服用多種藥必須間隔時(shí)間吃?

流言：同時(shí)吃好幾種藥，必須間隔一段時(shí)間，不隔開吃的話藥在肚子里會(huì)“打架”，影響療效，甚至產(chǎn)生毒素。

真相：同時(shí)服用多種藥物并不必須間隔時(shí)間吃，這是一個(gè)常見的誤區(qū)。

老年人因?yàn)樾枰枚喾N藥物，可能會(huì)將藥物間隔半小時(shí)或一小時(shí)服用，這樣做可能會(huì)影響藥物的給藥時(shí)間，進(jìn)而影響生活質(zhì)量。實(shí)際上，是否需要間隔服用藥物應(yīng)根據(jù)藥物的特性和相互作用來決定。例如，某些藥物如左甲狀腺素和鈣片之間可能需要間隔兩小時(shí)以上服用，以避免吸收環(huán)節(jié)相互影響。

然而，對(duì)于大多數(shù)藥物而言，如果沒有明確的相互作用數(shù)據(jù)，就可以同時(shí)服用。因此，是否需要間隔服用藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師，而不是自行決定。

創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一種東西?

流言：創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼只是叫法不同，其實(shí)是同一種東西。

真相：雖然創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼僅一字之差，外形看起來更沒有區(qū)別，但實(shí)際上，這兩類產(chǎn)品無論是從成分、功效還是屬性，確實(shí)有區(qū)別。

從成分功效來看，創(chuàng)可貼一般含有藥物，而創(chuàng)口貼則不含藥物。比如大家熟悉的云南白藥創(chuàng)可貼和苯扎氯銨貼，這兩種里面都含有藥物成分，從而起到止血、消炎等治療作用。創(chuàng)口貼因?yàn)椴缓幬?，更多是通過物理方式壓迫止血、遮住傷口。

從屬性來看，含有藥物的創(chuàng)可貼屬于藥品，外包裝上會(huì)標(biāo)注“國(guó)藥準(zhǔn)字”；而創(chuàng)口貼則屬于醫(yī)療器械，外殼上有帶“械”字的批號(hào)。

創(chuàng)可貼、創(chuàng)口貼適用于切口整齊、清潔、表淺、創(chuàng)口較小且無需縫合的外傷，需要根據(jù)不同情況使用。如果有小傷口，可以用創(chuàng)可貼，藥物會(huì)讓傷口愈合得更快；如果只是物理隔離保護(hù)皮膚，例如鞋子磨腳時(shí)，則可以使用創(chuàng)口貼。含藥物的創(chuàng)可貼在外包裝或說明書上會(huì)標(biāo)注禁用人群，大家一定要注意。

蘭州日?qǐng)?bào)社全媒體記者 何燕

責(zé)任編輯：王旭偉