為倡導(dǎo)讀書風(fēng)尚，豐富群眾生活，即日起，蘭州市文旅局?jǐn)y手本報(bào)推出“閱享書香”好書推薦欄目。本期為廣大讀者推薦的是由中國青年出版社出版的《精力管理》，該書自出版21年來，穩(wěn)居圖書暢銷榜，先后受到了樊登、知乎大V等熱情推薦，《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬·柯維博士曾盛贊此書：“了不起的實(shí)踐！”

《精力管理》是世界500強(qiáng)員工培訓(xùn)教材，已被翻譯成28種文字暢銷全球。這本書十分有趣，每當(dāng)讀到真實(shí)的案例故事，便會(huì)引讀者會(huì)心一笑，因?yàn)轭愃频那樾慰赡芫驮谧约荷磉?，而解決的方法又是那么不可思議的簡單易行?？赡芫褪且话褕?jiān)果，幾分鐘解決問題。

這是一本實(shí)用的書，為讀者展開一個(gè)真實(shí)的世界，在這里，做出改變的方法唾手可得，只要你明確目標(biāo)和規(guī)劃，就可以一步一步開始實(shí)踐。這是一本老書，2003年在美國出版，成為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，21年來在美國亞馬遜排名居高不下。這也是一本與時(shí)俱進(jìn)的新書，在一個(gè)24小時(shí)不停歇的社會(huì)，重新提出精力管理的價(jià)值和意義，為陷在滿滿日程表中茫然若失的人們指明出路。

人們常常期待改變的發(fā)生，卻往往發(fā)現(xiàn)自己在原地掙扎。不是時(shí)間不夠用，而是精力沒管好。每一天的時(shí)間量是固定不變的，但是可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變。只有認(rèn)識到這一事實(shí)，才會(huì)令人擁有顛覆生活方式的力量。生活中總有些事人們無法控制，但大部分帶來煩惱的事是可以改變的。如何管理精力才能做到對人生的全情投入？《精力管理》給出了精確的答案，那就是調(diào)動(dòng)精力四大維度源：體能、情感、思維、意志。

作者吉姆·洛爾博士是全球著名心理學(xué)家，其革命性的精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)獲得了來自世界各地的認(rèn)可。在他30多年的研究中，始終相信個(gè)人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓(xùn)練塑造的。他還是美國心理協(xié)會(huì)、美國體能協(xié)會(huì)、應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)協(xié)會(huì)等專業(yè)組織的正式會(huì)員。

“我在2004年接觸到《精力管理》這本書，從那以后，我的時(shí)間管理，實(shí)質(zhì)上已經(jīng)轉(zhuǎn)為精力管理。”作家蕭秋水表示：“這本書給予我深遠(yuǎn)的影響，讓我注重精力超過單純的時(shí)間，也使我的生命品質(zhì)得以提升。我曾經(jīng)向無數(shù)人推薦過這本書，我自己更是身體力行。在反復(fù)的閱讀和持續(xù)的實(shí)踐中，深感受益。”

書中認(rèn)為，人們極少考慮自己消耗了多少精力儲(chǔ)備，總是想當(dāng)然地認(rèn)為它能夠隨用隨取。事實(shí)上，不斷增長的需求逐步耗盡了人們的精力儲(chǔ)備——尤其由于人們不對隨著年齡出現(xiàn)的能力減退作任何補(bǔ)救。通過全方位的訓(xùn)練，人們可以極大地減緩身體和思維的衰退，并切實(shí)地深化情感和精神的能力，直至生命的盡頭。

蘭州日報(bào)社全媒體首席記者 李超 文/圖

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