7月28日，記者從省市氣象局獲悉，7月29至31日,我市天氣以晴為主,氣溫回升，氣溫逼近38度。專家溫馨提示，炎熱天氣，市民需注意防暑降溫。另據(jù)甘肅省生態(tài)環(huán)境監(jiān)測中心預(yù)報，受臭氧累積影響，未來3天，我市空氣質(zhì)量為良至輕度污染。

蘭州市29日，晴,18至34℃;30日，晴,19至36℃;31日，晴,21至38℃。

蘭州新區(qū) 29日，晴,11至31℃; 30日，晴,12至33℃; 31日，晴，14至35℃。

另據(jù)甘肅省生態(tài)環(huán)境監(jiān)測中心預(yù)報，7月29日至31日，因我市以晴熱天氣為主，臭氧污染累積，首要污染首要污染物為臭氧八小時O3-8h或可吸入顆粒物PM10?？諝赓|(zhì)量為良至輕度污染。

氣象專家說，連續(xù)高溫，市民需要做好防暑降溫；如最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強(qiáng)烈。如果此時必須外出，就要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽等，有條件的最好涂抹防曬霜。在炎熱的夏季，市民還需要配備防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等。

另外，外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

在此期間，人們最好根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。

蘭州日報社全媒體記者 呂晟君