熱辣的陽光，涌動的熱浪……走在馬路上，灼熱的氣息撲面而來，讓人無處躲藏。7月30日9時開始，我市氣溫一路飆升，午后市區(qū)就已熱浪滾滾，燥熱難耐。17時40分，氣溫達到36.6℃。今明兩天，我市以晴好天氣為主，白天的氣溫將徘徊在38℃左右。

好消息：8月3日以后，我省高溫將有所緩解，不過大家最好還是避免午間外出，出門需做好防暑防曬和補水工作。

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感嘆

市民直呼要“曬化了”

7月30日10時37分，蘭州中心氣象臺發(fā)布甘肅省高溫黃色預警：預計未來48小時，除甘南州、定西市外，省內(nèi)其余各地部分地方將出現(xiàn)37℃以上高溫天氣。

連續(xù)出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，讓市民直呼要“曬化了”。由于空氣相對濕度較小，近幾天我市氣溫變得干熱。

來自氣象部門的資料顯示，7月以來，我省各地氣溫上升，出現(xiàn)晴熱少雨天氣，16日至24日我省大部分地方出現(xiàn)了≥35℃的連續(xù)高溫天氣。7月17日，敦煌出現(xiàn)了40.6℃的日最高氣溫；7月13日，蘭州市出現(xiàn)了近4年來的日最高氣溫38.3℃。蘭州中心氣象臺于7月13日發(fā)布了今年首期高溫黃色預警。同時，分析近60年的高溫資料發(fā)現(xiàn)，近20年蘭州市出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的平均日數(shù)為5天，其中2000年、2016年、2017年都超過了10天。截至目前，今年蘭州市高溫日數(shù)（7天）已超過近20年平均值。2010年7月28日出現(xiàn)了蘭州歷史高溫極值39.8℃，其次是2015年7月31日，為38.5℃。

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應(yīng)對

怎樣避暑防曬 市民各有招數(shù)

當日清晨，市區(qū)天空如洗，陽光和煦。由于早晨晴朗少云，低溫相對前日有所回升，為17.3℃。雖然午后天空中飄來些許云彩，不過這并沒有阻礙氣溫的上升，當日最高氣溫上升到了36.6℃。加之空氣平均相對濕度較小，外出的人們感覺比較燥熱。記者在街頭走訪時看到，一些老年人躲在蔭涼的地方聊天，而愛美的女士一改往日逛街的悠閑步伐，行色匆匆。

當日14時至15時，記者在北濱河中路一帶看到，有幾位市民選擇光著膀子出行。在附近擺攤的一位攤主說，最近幾天，每天都能看到好幾個這樣的“膀爺”。與此同時，記者在一家酒店門前發(fā)現(xiàn)了幾位穿西裝、打領(lǐng)帶的白領(lǐng)，不知道烈日下如此穿著的他們感覺如何。

不過街頭最常見的防曬工具還屬“傘、遮陽帽、扇子”三大件，不管是騎車的還是步行的，總得備上一樣，哪怕是樹蔭下的乘涼者，也忍不住要揮舞一把折扇。在某事業(yè)單位工作的王女士表示，雖然自己出門前做好了防曬準備，涂了防曬霜，但還是要撐把傘遮遮陽。

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調(diào)查

天氣炎熱 “夏日病”來襲

連續(xù)幾天，由于白天的光照強勁，我市氣溫上升較快，從9時開始，就感覺到悶熱難耐。持續(xù)的悶熱天氣在給人們的生活和工作帶來不便的同時，也使心腦血管病、胃腸炎等“夏日病”患者明顯增加。據(jù)市內(nèi)部分醫(yī)院的相關(guān)專家介紹，悶熱天氣容易影響人的情緒，加之因為天熱睡眠和飲食不好，有心腦血管病史的中老年人極易發(fā)病。同時，夏季主要流行的腹瀉和腸道傳染等疾病的患者也有所增多。

醫(yī)務(wù)人員提醒，時下已進入盛夏，隨著氣溫的不斷升高、雨水的增多，高溫高濕天氣會促進細菌的繁殖和生長，食物容易腐敗變質(zhì)。因此，夏季預防腸道傳染病要做到保持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手、少吃涼拌或冷食，盡可能吃熟食、熱食，隔夜的涼拌菜不要吃，不要吃變質(zhì)食物；不要暴飲冷食，要喝開水或涼開水，不要喝生水；有病及時就醫(yī)，以免殃及家人朋友。

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預報

省內(nèi)大部有35℃以上高溫天氣

相關(guān)氣象專家表示，根據(jù)最新氣象觀測資料，預計7月30日夜間到31日白天，全省各地晴或多云，其中酒泉、嘉峪關(guān)兩市伴有6到7級偏東風，陣風7到8級，部分地方有揚沙或浮塵天氣。另外，全省大部分地方有35℃以上高溫天氣，局部地方可達37℃以上。7月31日夜間到8月1日白天，酒泉、嘉峪關(guān)兩市晴轉(zhuǎn)多云，省內(nèi)其余地方晴或多云，大部分地方有35℃以上高溫天氣，局部地方可達37℃以上。另外，酒泉市伴有6到7級偏東風轉(zhuǎn)5到6級偏西風，陣風7到8級，部分地方有揚沙或浮塵天氣。8月1日夜間到8月2日白天，河西五市及甘南州晴轉(zhuǎn)陰，部分地方有小雨或陣雨，省內(nèi)其余地方晴轉(zhuǎn)多云。

7月31日，我市為晴好天氣，氣溫在19℃至38℃之間；8月1日，我市天氣晴好，氣溫在19℃至37℃之間；8月2日，我市為晴轉(zhuǎn)多云天氣，氣溫在20℃至36℃之間。專家稱，近幾天大部分時間是晴到多云天氣，氣溫普遍較高，天氣比較悶熱。

本報在此提醒有關(guān)部門和單位，做好防暑降溫準備工作，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，市民在午后盡量減少戶外活動。

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提醒

減少戶外活動并調(diào)節(jié)飲食

氣象專家表示，一旦出現(xiàn)持續(xù)高溫炎熱天氣時，相關(guān)單位進行的戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應(yīng)當采取必要的防護措施；注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；如果氣象部門發(fā)布高溫預警信號，市民要注意白天盡量減少戶外活動，建議停止露天作業(yè)。同時，連續(xù)高溫悶熱天還易導致老人、兒童及上班族、駕車族中暑。

很多人一到夏天就“苦夏”，吃不下睡不香，被天氣蒸烤得坐立不安，有時一個夏天能瘦好幾斤。不過，專家提醒稱，“苦夏”未必是件壞事。因為夏季是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，吃得太多過飽，會加重脾胃的消化、吸收負擔，甚至導致飲食阻滯，厭食、惡心、嘔吐等食傷之病。所以，如果受高溫悶熱天氣影響出現(xiàn)食欲減退的情況，也不必太過擔憂，每餐吃得清淡一點，五六分飽即可。不管吃多吃少，一定要注意飲食衛(wèi)生，夏季是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，變質(zhì)腐敗、不潔的食物都可能導致中毒。另外別忘了多喝水、進食水果補充水分。

蘭州日報社全媒體記者 滕效宏 文/圖